Megőrülök, már megint...

Rohanunk, nap, mint nap. A stressz körbelengi a mindenapjainkat. Sűrűn fáj a fejünk, ingerültek vagyunk, rázzuk az öklünket, kiabálunk.
Fájdalmaink legyűrésére természetesen rögtön a szintetikus vegytan csodáihoz fordulunk. Természetesen én nem akarok olyan szerek hatóanyagai felett pálcát törni, melyek akár hasznosak is lehetnek, és melyeknek a valós ára majd talán most kiderül, amikor nem csak a patikusok biznisze lesz.
Az esetek többségében azonban (tapasztalataim szerint) egy egyszerű masszázs is sokat segíthet a fájdalom elmulasztásában.
A fejfájást többször a váll és a nyak tájékának izommerevsége okozza. Egyes távolkeleti filozófiák szerint a váll izmai tárolják magunkba minden szellemi terhünket, vagy örömünket.
Bizonyításképen nem kell mást tennünk, minthogy megvizsgáljuk partnerünk, vagy saját vállunkat. Ha lazán engedelmeskednek az izmok a kezeink érintésére, akkor nagy valószínűséggel pihentek vagyunk, különösebb feszültségektől mentes életet élünk. Amennyiben azonban ellenállnak az izmok, tehát olyanok, mintha egy darab beton akarnánk kényeztetni, akkor baj van. Lehet, hogy csak egy pihentető alvásra vágyik a testünk, s lelkünk, de meglehet, hogy már egy hosszabb beszélgetésre is szükség van. Esetleg, a jövőnk és az egészségünk érdekében meg kell hoznunk pár fájdalmasnak gondolt lépést.
A kolléganőim némelyike, ha a vállához közelítek a kezeimmel, csak annyit mond:
- Ne analizálj, csak masszírozz!
Sajnos nagy számban előfordul, hogy az első érintésnél megérzett feszültségnek igen mély lelki problémák az okai.
A fejfájás megszüntetésének következő módja lehet, egy nagyon különleges, ám egyszerű technika, mely hatékonyságával tapasztalataim szerint az első számú gyorssegítő. A koponya és a gerinc találkozásánál van egy pont melyet a többek között a Thai masszőrök is jól ismernek. Ez a pont közvetlenül a koponyalap mélyedésében található. 
Ha az egyik kezünkkel megtámasztjuk a homlokot, a másik kezünk egyik ujjbegyével enyhe nyomást gyakorolunk erre a pontra, segítünk szervezetünknek az öngyógyításban. Egy-egy nyomás ne tartson tovább, mint 5 másodperc. A nyomások közötti szünet időtartama egyezzen meg a nyomás idejének hosszúságával.
Figyelem! A pontot csak enyhe nyomással szabad stimulálni! Erős nyomás életveszélyes lehet! Nyomás közben érzett lüktetés természetes folyamat, ne ijedjetek meg tőle!
Nem ilyen hatékony, de bizonyos meditációk is segíthetnek olykor. Ilyen technika pl. a testtartás-meditáció.
Érezzük, és képzeljük azt, hogy gerincoszlopunkat a csípőn keresztül erőteljesen lehorgonyoztuk a keresztcsonthoz. Ez (Tao szerint) ad stabilitást az építménynek. A gerincoszlop az egész testünk tengelye és támasza, építménye.
Nyújtsuk a gerincoszlopunkat úgy, hogy gondoljunk arra, hogy a koponyánk nem más, mint egy lufi, mely húzza a csigolyáinkat felfelé (miközben a keresztcsontunk ugye le van horgonyozva). Ennek a húzásnak a hatására a gerincoszlopunk megnyúlik. Amikor már megszoktuk ezt a képet, dolgozzunk tovább. Próbáljuk elképzelni, hogy a fejünk és a felsőtestünk egyre szélesebb lesz. Próbáljuk meg látni magunkat ebben az állapotban. Lássuk magunkat abban az állapotban, amint lehorgonyzott felsőtesttel ülünk és elkezd szélesedni a csípőcsontozatunk, aztán még őrizve a megnyúlt gerincünkről őrzött képet a hátunk közepe és a felső része is kiszélesedik. Érezzük, hogy a lapockáink eltávolodnak egymástól, de nem csak a lapockáink, hanem a kiszélesedett fejünkön a szemeink és a füleink is eltávolodtak egymástól. Ne szabjunk korlátot a képzeletünknek, hiszen fizikailag nem lettünk nagyobbak.
Amikor ez már megy összekapcsolhatjuk a köldöklégzés-meditációval.
Képzeljük azt, hogy egy szivacs van a pocakunkban, mely nem vizet fog magába szívni, hanem levegőt. Tehát először csavarjuk ki a szivacsot, hogy üres legyen. Húzzuk össze a természetes határokig a hasizmunkat, de csak addig, amíg nem feszülnek feleslegesen. Ilyenkor üres a szivacs. Ekkor lazítsuk el a hasizmunkat és engedjük, hogy a szivacs megteljen levegővel. Ekkor a szivacs láthatóan kitágul. Amikor a szivacs megtelik levegővel ismét csavarjuk ki a szivacsot, kilégzéssel szabaduljunk meg az elhasznált levegőtől.
Amikor ez a folyamat már berögzült, próbáljuk meg összekapcsolni a két meditációt.
Belégzéskor érezzük, hogy pocakunk megtelik levegővel, testünk csontjai kitágulnak. Figyeljünk a szélesedő csípőnkre, felsőtestünkre, koponyánkra. Kilégzésnél koncentráljunk a megnyúló gerincünkre.
Megeshet, hogy évekbe telik, amire begyakoroljuk, és magunkévá tesszük a két meditáció egyesítését, de a testünk meridiánjaiban futó energia áramlását nagymértékben segítjük ezzel.
Kisebb fej, illetve derékfájásnál nekem nagyon bejött.
Az eddig leírtak akár egy irodában is végrehajthatók, ám vannak olyan technikák, melyhez két ember szükségeltetik, valamint még sok minden apróság.
Kezdjük a leglényegesebbel, az érintéssel. 
Nem kell profi masszőrnek lenni ahhoz, hogy jól masszírozzunk. Sőt! A lényeg az érintés, mely felszabadít, megnyugtat, feltölt. Persze azért van néhány apróság amivel kivívhatjuk partnerünk elismerését. Néhány üveg aromaterápiás olaj összekeverve egy kis vazelinos gyógykrémmel csodákra képes.
Ilang-ilang olaj : oldja a szorongást, jó a depresszió ellen, csökkenti a fájdalmakat, afrodiziákum.
Kamillaolaj : idegnyugtató.
Levendula : fejfájás, depresszió, fájdalmak, rovarcsípés ellenszere.
Szantálfa: nyugtató, fájdalomcsillapító, afrodiziákum.
Neroli(narancsvirág): fájdalomcsillapító, nyugtató, idegesség és álmatlanság ellen, afrodiziákum.
Ez csak egy kis csipet az illóolajok választékából. Ezen olajok koncentrátumai csak egy-és négy csepp közötti töménységben használhatók akár bázisolajhoz keverhetjük, mely lehet mandula, kukorica, szőlő, búzacsíra, vagy egyéb más olaj, melyet csak megbízhat forrásból szerezzünk be (bio, vagy gyógytermékeket forgalmazó boltok).
Egyszerre ne csináljunk sok olajat, mert eloxidálódik!
A masszázs alatt sose kapkodjunk, használjuk az egész tenyerünket, és ne okozzunk fájdalmat. Az egyik kezünk mindig legyen a testen, ezzel biztosítva a folytonosságot.
Minden testrészt lehet masszírozni, persze a bizonyos szabályok figyelembevételével.
A hát a legnagyobb és a legtöbb munkának kitett felület. Mást nem is említenék, mint a gerincoszlop és a hozzá kapcsolódó izomrendszer mindennapos munkája.
Itt végezhetünk nagy körkörös simítómozdulatokat, gyúrhatunk, ütögethetünk. Figyelem! Deréktáji (a vesék miatt) paskolás, ütögetés, valamint a gerinc ütögetése szigorúan tilos! 
A popsi masszírozása minden hölgy kedvence. A combok és a lábak masszázs is kellemes perceket okozhat, mint a befogadónak, mint annak, ami masszíroz.
A talp masszázsával én kicsit óvatosan bánok. Lehet átfrissíteni, kimozgatni, de komolyabban masszírozni, csak olyan masszőr tegye, aki pontosan tisztában van a reflexzónákkal. 
A testen meridiánok futnak végig. Minden szervünknek a pontjai megtalálhatók a tenyerünkön és a talpunkon és egyesek szerint a fülcimpánkon is. Tehát ezen meridiánok végpontjait masszírozva stimulálni lehet a belső szerveinket, ám van olyan amit tilos (pl. szív), tehát ezt csak vizsgázott szakember végezze!
A láb elülső fele után kis ugrással a hason vagyunk, melyet óvatos mozdulatokkal szintén lehet masszírozni.
A kisfiam pocakját, baba korában rendszeresen simogattam, nem is volt hasfájós.
Ha az óramutató irányával megegyező irányban lágy körkörös simításokat végzünk a vakbéltől indulva, akkor segítjük az emésztést, hiszen ez az emésztés iránya. Ellenkező esetben ugye nem kell mondanom, mit érünk el.
A mellkas masszázsa (a keblek kihagyásával) is lehet kellemesen meghitt. Az arc és az egész fej masszázsához azért érteni kell. Egy rossz irányba végzet masszázs nemcsak a ráncoknak kedvez, de még azt a hangulatot is elszúrhatja, amit felépítettünk eddig.
Amit javaslok azaz, hogy ezt diszkréten hagyjuk is ki, ám van itt még valami. Ha az egyik tenyerünket a partnerünk homlokára a másikat az alhasára helyezzük lazán csodás megnyugvást adhatunk a partnerünknek (ez alkati és pszichés ráhangolódás függvénye. Van, aki nem éli át az érzést).
Ugye az előzőekben azt írtam, hogy masszírozható minden testrész, és én néhányat kihagytam. Ez azért van, mert a szexuális energiák aktivizálása (mely a keresztcsontban történi hideg, vagy meleg hatására), valamint stabil szintre hozása alapfeltétele egy magasabb szintű ellazulásnak. Ilyen összetettebb technikák alkalmazása azért igényel némi gyakorlatot. Természetesen ez sem őrdöngőség. A tárgyba tudomásom szerint ma Magyarországon két művet lehet megvásárolni. Az egyik a Tao féle filozófiából merítve masszíroz, a másik a Tantrikus tanok szerint. A Tantrikus némileg összetettebb, és talán intimebb.
Az ilyen nevezzük huncutabb masszázs, azonban leszögezhetjük, hogy nem szeretkezés! Ez valóban egy masszázs mely energiákat éleszt fel, és a befogadó lehetőségeihez igazodva igyekszik a legmagasabb ponton stabilizálni annak érdekében, hogy minél felszabadultabb, és fantasztikusabb élmény részesévé válhasson. 
A masszőr az energiák áramoltatása mellett olyan pontokat is masszírozhat speciális technikákkal, melyek más technikákban tabuként szerepelnek.
Végezetül leszögezhetjük, hogy a feszültségoldás rendkívül sokszínű megoldáshalmazának ez a kis csipetje talán segít abban, hogy nagyobb békességben élhessük meg az előttünk álló ünnepek szent hangulatát.